| dumon17 | Дата: Пятница, 20.01.2012, 00:55 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 143
Статус: Offline
| 
Берегите зрение - полезные советы
На тяжелом пути к прогрессу человечество теряет здоровье. Еще не подсчитано, какому количеству людей компьютер и телевизор уже подорвали здоровье и скольким еще навредят.
Излучение имеет свойство накапливаться в организме и снижать иммунитет, отрицательно влиять на зрение, вызывать слабость, постоянную сонливость, угнетать интерес к жизни и осложняться другим негативом.
Опасная зона
Работающий компьютер создает вокруг себя электромагнитное поле с длиной волны до 1,5 метров и силой до 300 КГц. Почти такими же параметрами обладает и телевизор. Для справки: сотовый телефон дает излучение от 400 до 1900 МГц. Электроплита, пылесос, электробритва в сумме до 300 КГц, микроволновка излучает 3,2 ГГц. Если к этому добавить облучения теплыми полами на электрической основе и прочей домашней техникой, то получится большая суммарная доза, способная вызвать общее расстройство здоровья.
Глазные болезни
Это глаукома – хроническое заболевание, в основе которого лежит повышение внутриглазного давления, создаваемое избытком водянистой влаги, вырабатываемой глазным яблоком, и замедлением ее оттока наружу. Факторами риска возникновения глаукомы являются другие заболевания глаз, травмы, ожоги и лекарства. Частый спутник глаукомы – катаракта – помутнение хрусталика. Опасна и макулярная дистрофия. Это заболевание начинается после 50 лет, причем у женщин встречается чаще. Развитие заболевания ускоряют сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, наследственность, избыточный вес, алкоголь, табак, длительное пребывание на солнце, недостаток витаминов группы А, В, Е, микроэлементов (цинк), а также высокая степень близорукости.
Осторожно, компьютер!
При длительной работе на компьютере возникает усталость глаз, влекущая за собой снижение остроты зрения, особенно у детей, а также тех, у кого оно и так не в порядке. Поэтому гигиенисты предлагают работать непрерывно за компьютером в течение двух часов с перерывами на 15–20 минут через каждые сорок пять минут. Пауза должна использоваться не для курения на лестничной площадке, а для активного отдыха. Легкая гимнастика, настольный теннис, самомассаж шейного отдела позвоночника или активных точек на лице и руках помогут избавиться от избытка накопившейся отрицательной энергии.
Стратегический запас
Любой свет, солнечный или искусственный, постепенно разрушает сетчатку, уничтожая ее фоторецепторы (палочки и колбочки), которые преобразуют свет в нервные сигналы и позволяют нам видеть днем и ночью. Примерно 120 миллионов палочек и 7 миллионов колбочек – наш стратегический запас, который надо беречь: эти клетки не восстанавливаются. Чем их меньше, тем хуже способность воспринимать зрительные образы, – изображение тускнеет, мутнеет и, в конце концов, пропадает вовсе. Губят наши палочки-колбочки свободные радикалы – крайне агрессивные агенты, образующиеся в сетчатке и хрусталике под воздействием света.
Главные защитники
Естественно, природа предусмотрела защиту. Вредная часть светового спектра фильтруется, а свободные радикалы уничтожаются. Эти важнейшие задачи выполняют природные вещества – лютеин и зеаксантин. Но зрение может катастрофически ухудшиться и у абсолютно здоровых людей, у которых и сетчатка в порядке, и острота зрения всегда была в пределах нормы. Для этого достаточно регулярно, из дня в день недополучать защитные вещества из пищи. Чем дольше и насыщеннее светом наш день (вы работаете с компьютером, поздно ложитесь спать, т. е. проводите большую часть суток при освещении), тем больше расходуется защитных веществ.
О пользе витаминов
Стиль жизни в ХХI веке, увы, таков, что при всем желании мы не можем обеспечить растущие потребности организма в «расходных материалах» обычным питанием. Важнейшая роль витаминов для зрения была доказана совсем недавно, в конце прошлого века. Как только ученые расшифровали тайну желтого пятна – пигмента, начался лютеиновый бум. Исследования, проведенные в разных странах, показали, что если не принимать лютеин дополнительно, вы рискуете сильно ухудшить зрение, и только потому, что возросшая зрительная нагрузка не соответствует вашим возможностям.
|
| |
|
|
